Cuidar la salud, entre los principales propósitos del nuevo año

Iniciar el año con un enfoque en la salud familiar permite establecer hábitos que favorecen el bienestar a largo plazo. Especialistas recomiendan realizar ajustes graduales en la rutina diaria, como mantener una alimentación balanceada, practicar actividad física de manera regular y programar revisiones médicas preventivas.

Sobre este tema se pronunció la presidenta de la Asociación Civil Químicos en Movimiento, Fabiola García Álvarez, quien señaló que los excesos en alimentos, bebidas y otros hábitos registrados durante el cierre del año pueden impactar negativamente en el estado físico, por lo que consideró importante evaluar la condición de cada persona.

La recomendación, dijo, también es válida para quienes padecen alguna enfermedad, a fin de evitar descompensaciones que puedan derivar en complicaciones mayores.

Añadió que ningún cuidado es excesivo cuando se trata de proteger la integridad física, sobre todo ante los cambios bruscos de temperatura, los cuales pueden debilitar las defensas y aumentar el riesgo de enfermedades respiratorias, situación que es prevenible.

Como parte de la prevención, especialistas sugieren algunas acciones básicas para cuidar la salud durante el inicio del año: mantener una hidratación adecuada, consumir frutas y verduras de temporada, evitar el consumo excesivo de alimentos altos en grasa y azúcar, abrigarse correctamente ante el frío, realizar actividad física moderada y acudir oportunamente a chequeos médicos, especialmente si se presentan síntomas persistentes.